Меня зовут Аня, я являюсь фитнесс-тренером уже 10 лет
и я рада видеть вас здесь. Вся моя жизнь связана с творчеством и спортом
и я рада делиться своим опытом, и помогать вам быть ближе к мечте!
Вместе мы сможем достичь идеального тела и прийти к абсолютному
принятию своего тела и гармонии.
Немного о регалиях:
•абсолютная победительница РБ по бодибилдингу и фитнесу 2014 год;
•1-ое место Кубок Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу 2014 год
•3-ье место по бодибилдингу и фитнесу в г. Смоленск 2014 год
•1-ое место в чемпионате “Pole Crown. International Pole Exotic Championship”

Марина окончила Фитнес академию по дисциплинам: Инструктор тренажёрного зала, Фитнес для беременных, Детский фитнес, Миофасциальный релиз, Диетология, Психология пищевого поведения, Научный подход к жиросжиганию.
Марина стала победительницей конкурса «Мисс фитнес» от Onliner в 2015 году.

Вероника – наш проводник к здоровому телу и к комплексному подходу заботы о себе
Она поможет привить вам полезные привычки, которые улучшат ваше самочувствие и внутреннее состояние
Вероника является дипломированным нутрициологом, получив высшее образование. Она окончила ЦНАП (Центр нутрициологии и адаптивного питания) в Москве в 2017 году.
Вероника постоянно развивается и проходит обучения на семинарах и в школах по своей специализации.
Среди них:
• «Фитнес и питание» - Grantello Fitness School. Минск. 2015
•«Эргогеническая диететика. Основы нутрициологического сопровождения в фитнесе» – Колледж Вейдера. Москва.2017
•«Nutrition Expert» – Школа нутрициологии. Минск. 2020
•«Биохимия anti-age» – Международный институт интегративной нутрициологии. Москва. 2021
•«Биохимия мозга» – международный институт интегративной нутрициологии. Москва. 2021
•«Научный подход к жиросжиганию» – Анатомия фитнес. Минск. 2022
Вероника поможет вам следить за рационом, расскажет о всех тонкостях правильного питания, о правильном выборе продуктов и наполнении холодильника.

Кризисный психолог
Гипнолог
Травмотерапевт

- работа с мотивацией,
- кризисные состояния, неврозы, депрессивные состояния,
- острые стрессовые расстройства,
- травмы: психоэмоциональные, физическое, сексуальное насилие.

– эксперт системы типажей внешности Ларсон и системы 16 колоритов
– выпускница Академии "Свое лицо" Татьяны Маменко: прошла авторский курс «Авторские инновационные методики в Колористике», включающий темы:
•Метод Priority Color – индивидуальный подбор 12 лучших оттенков для клиента. Теория и практика. Отработка на моделях.
•Метод Диапазонов – новый метод создания палитры. Расширение оттенков персональной палитры. Теория и практика. Отработка на моделях.

А также прошла авторский курс имидж-тренера Татьяны Маменко «Колористика для стилистов», включающий темы:
• Колористика. Характеристики цвета. Система 16 колоритов. Цветовой круг. Теория и практика. Алгоритмы тестирования. Цветовой анализ внешности.
• 30 цветовых образов. Эмоция цвета. Психология цветового образования аза. Индивидуальные решения. Алгоритмы создания цветовых сочетаний и цветовых образов.
• Алгоритм работы Инструментом для цветового анализа внешности. Определение уровня контрастности внешности и температуры внешности. Определение колорита по сезонной типологии и ключевой характеристики цвета.

Меня зовут Ольга, мне 40 лет. Со спортом всю жизнь была плюс-минус на ты. Занималась и самостоятельно и с различными тренерами. Но не было четкой организованности, а соответственно крутого результата. В проект «новый я» уходила в состоянии неопределённости, так как в этот момент меняла место работы. Соответственно рпп было на лицо)))) Лишний вес, отёчность…даже при занятиях спортом. Могла проснуться и не пойти в зал. С началом проекта я не ставила много задач, так как не была морально готова ограничивать себя во всем. Основная задача была систематически посещать тренировки и не пропускать их, что удалось с поддержкой тренерского состава, так как подбиралось удобное время, с учётом занятости всех участников проекта. Стояла задача систематизировать питание, научиться смотреть….что лежит на тарелке, чего не хватает. Эта привычка очень помогла сбросить 4 кг и осталась в жизни уже после окончания проекта. Я не тот человек, который сейчас готов считать калории, поэтому интуитивно научилась с помощью нутрициолога в проекте не оставаться голодной)))) В проекте также обращалась за помощью психолога, что помогло посмотреть на некоторые вещи в жизни с другой стороны, есть над чем работать. Самое главное, что в проекте постоянно общаешься с участниками и наставниками, что мотивирует даже тогда, когда хочется сдаться. Появляется второе дыхание и ты готов продолжать, ведь результата можно достичь, только на это требуется время. Когда уходят первые кг и поваляются красивые очертания, хочется идти дальше. Поэтому важно в начале проекта понять, что все будет…..если что-то делать))) На сегодняшний день я продолжаю ходить в зал 4 раза в неделю, уходят остальные предательские кг. Появилась выносливость, уходит отдышка, стали более четко выделяться старые мышцы и поваляться новые))) Я не планирую прекращать занятия и теперь четко ставлю новую цель….распрощаться с теми кг, которые мне мешают выглядеть так….чтобы гордо заявить: Да мне 40, у меня 2 детей и это не предел))))

Хочу поделиться с вами своей историей, как я в один миг решила измениться . 
Всем привет , меня зовут Софья . 
Летом 2021 году я столкнулась с болью в пояснице , боль была невыносимая . Много походов по врачам, анализы, мрт, таблетки . 
В один из дней врач сказал что нужна операция , у вас смещение позвоночника 2 степени , у меня слезы и я не понимаю как я до этого дошла . 
Но есть одно но , вам откажут в операции у вас большой вес , на тот момент он был 110 . 
14 октября 2021 на День матери , я пошла к ещё одному неврологу , долгий разговор , повторный ренген и он говорит мы можем обойтись без операции , только вам нужно похудеть . 
Он мне дал хороший совет , просто не ужинайте и делайте ваши порции как блюдце . С этого дня я села на диету , для себя решила сесть на интервальное голодание. Посещала процедуры для спины , мне становилось лучше , из спорта он разрешал пару упражнений и бассейн . 
Так за пол года я скинула 15 кг , и в апреле 2022 я пришла в зал к Ане на проект «новый я» . Конечно же я рассказала Ане свою проблему , мы пообщались и начали заниматься. 
Я бросила интервальное голодание и Аня научила меня питаться правильно и сытно , с каждым Месяцем мы становились меньше и меньше , я выйграла проект , и дальше начала ходить в зал . На тренировках я получала прям новую энергию и силу . По началу было очень тяжело и не комфортно , но потом когда начинаешь втягиваться , чувствуешь себя как дома ☺️
За пол года я скинула 10 кг , в общем труде за год вышло 25 , я забыла что такое боль в спине . Каждое утро перед тренировкой я люблю сделать кардио , а потом попотеть на тренировочке . 
Сейчас вес скидывать становиться тяжелее , но мы все равно не сдаемся . 
Приятно видеть на весах 85 -86 )
Знаете , для себя это большой урок , урок стремиться становиться лучше , не сдаваться и знать что ты можешь больше . 
Честно я не верила в себя , но благодаря близким людям , они просто подтолкнули и вуаля . Сейчас моя цель 80 , да я немного расслабилась , но в один из дней я знаю меня Клеманет и я буду полностью идти к этой цели )
Я благодарна своему тренеру за самые крутые и позитивные тренировки , и за ее огромный труд, ведь это не легко. 
Мы идем дальше )

До занятий с тобой:

За несколько лет я очень сильно поправилась, хотя была достаточно худой и в школе, и в университете. Всё это первые деньги и еда в кафешках) А ещё отсутствие спорта. Я его просто не любила, вообще ни в каком виде. Особенно зал, я прост оне понимала как там что делать, а когда пыталась ходить - мне попадались ужасные тренера, которые на первом занятии уже уходили от меня следить за другим клиентом, а я снова не понимала что делать и за что я заплатила.

После цифры 70 на весах я поняла, что пора что-то кардинально менять - решила что смогу сделать результат только в индивидуальной работе с кем-то и начала искать тренера. Наша тебя:) Понравился твой позитивный настрой, и как сейчас помню, ты мне сказала на одном из первых занятий: «Да ты ещё топики коротенькие будешь носить скоро, не переживай». Я тогда не поверила))) В общем стала ходить к тебе 2-3 раза в неделю.

Первые изменения:

Сильных сдвигов не было, пока я не наладила питание. Сейчас понимаю, что комплексный подход - это всё! Просто спортом можно подтянуть здоровье, сил прибавится, энергии станет больше, но если приходить из зала и кушать чизбургеры - вес не поменяется. Когда начала работать с нутрициологом и заниматься в зале 3-4 раза в неделю, я ОЧЕНЬ быстро стала видеть реузльтат. Я даже сама была в шоке как быстро, это всё комплексный подход. Стала чувствовать себя увереннее конечно, работоспособность и в целом настроение очень сильно улучшились. Я начала снова чувствовать себя красивой )

Что сейчас:

Не представляю свою жизнь без спорта. Когда по какой-то причине не хожу в зал неделю-две, самой становится не по себе, потому что полюбила активность, стала выносливее, здоровее конечно и счастливее. Хочется всегда поддерживать это состояние, поэтому продолжаю заниматься в зале с тобой)